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가래로 숨쉬기 힘드신가요? 끊임없는 기침과 가슴 답답함이 일상을 방해하고 있나요? 걱정 마세요! 이 글에서는 가래를 효과적으로 완화하는 10가지 천연 식품과 생활 습관 개선법 을 상세히 알려드립니다.가래, 왜 생기나요? 가래는 우리 몸이 호흡기를 보호하기 위해 만드는 점액성 분비물입니다. 주로 감기, 독감, 천식, 알레르기, 기관지염, COPD와 같은 호흡기 질환이 있을 때 과도하게 생성됩니다. 이는 기도에 들어온 먼지, 세균, 바이러스 등의 이물질을 제거하기 위한 우리 몸의 자연스러운 방어 메커니즘이지만, 과도한 가래는 불편함을 초래합니다. 👿 급성 호흡기 감염, 만성 질환, 흡연, 대기 오염 노출, 또는 위산 역류까지도 가래 생성을 촉진할 수 있습니다. 다행히 적절한 식이요법, 수분 섭취, 생활..