뱀부인피플 뱀부인피플

콜라겐이 중요한 이유나이가 들면서 피부 탄력이 감소하는 주요 원인은 무엇일까요? 바로 체내 콜라겐 생성량의 감소입니다. 콜라겐은 우리 몸의 피부, 관절, 모발, 손톱 건강에 핵심적인 구조 단백질로, 30대부터 매년 약 1-2%씩 감소합니다.콜라겐은 단순히 피부 미용뿐만 아니라 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:피부 탄력과 보습 유지관절 건강과 통증 완화모발과 손톱 강화근육 재생과 회복 촉진소화기관 건강 개선그러나 중요한 점은, 콜라겐을 단순히 섭취한다고 모두 체내에 흡수되는 것은 아니라는 사실입니다. 콜라겐의 효과적인 흡수와 활용을 위해서는 특정 영양소와 함께 섭취하는 식단 전략이 필요합니다.콜라겐 흡수 잘되는 음식 10가지1. 닭발 & 돼지껍데기 - 천연 콜라겐의 보고닭발과 돼지껍데기는 천연 콜라겐의 ..